امروزه بسیاری از خانم ها از چای های مختلف برای کاهش وزن استفاده می کنند. آنها طعم مطبوعی دارند و در مدت کوتاهی به از بین بردن پوندهای اضافی کمک می کنند. اما همه جنس منصفانه نمی دانند که تمام وعده های تولید کنندگان این نوشیدنی ها واقعا درست است. اغلب استفاده از چنین دمنوش هایی آسیب های شدیدی به بدن وارد می کند و در کنار اندام ایده آل، زنان به بیماری های مختلفی مبتلا می شوند.
در مورد دمنوش های لاغری خانگی شرایط کاملاً متفاوت است. آنها فقط حاوی مواد طبیعی هستند. بدون مواد شیمیایی که می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. دانستن دستور العمل صحیح تهیه چای برای کاهش وزن که اکنون در مورد آن صحبت خواهیم کرد بسیار مهم است. اما ابتدا می خواهم چند کلمه در مورد فواید و مضرات چنین نوشیدنی هایی بگویم.
منفعت و ضرر
هر مدال دو طرف دارد. دمنوش های لاغری هم همینطور. اگر جنبه های مثبت آنها را در نظر بگیریم، می توان اشاره کرد که استفاده از آنها به موارد زیر کمک می کند:
- تقویت ایمنی؛
- بهبود وضعیت پوست، مو و ناخن؛
- احساس "سبکی" در بدن؛
- کاهش وزن؛
- فعال شدن متابولیسم؛
- کاهش اشتها
بسته به ترکیب، چای همچنین می تواند تأثیر مفیدی بر وضعیت سیستم قلبی عروقی و سیستم عصبی مرکزی، اندام های بینایی و لگن کوچک داشته باشد. اما شایان ذکر است که چنین اثر مفیدی در مدت زمان کوتاهی رخ می دهد. بعد موارد زیر می آید:
- بدن مایعات زیادی را از دست می دهد که در برابر آن کم آبی رخ می دهد.
- هنگام پاکسازی روده، مواد مغذی از بدن دفع می شود که منجر به هیپوویتامینوز می شود.
- ضعف شدید وجود دارد؛
- پوست ناسالم می شود؛
- مو و ناخن شکننده و شکننده می شود.
همه این عوارض در پس زمینه مصرف نادرست و کنترل نشده دمنوش های لاغری رخ می دهد. بنابراین، اگر تصمیم به مصرف چنین نوشیدنی دارید، باید آن را طبق تمام قوانین انجام دهید.
شما نمی توانید به طور کامل وعده های غذایی را با چای جایگزین کنید. همچنین نوشیدن آن در مقادیر زیاد (بیش از 1 لیتر) توصیه نمی شود. پس از یک ماه از مصرف چنین نوشیدنی، باید یک هفته استراحت کنید. قبل از شروع نوشیدن چای برای کاهش وزن، باید با پزشک خود مشورت کنید. در واقع، در برخی موارد، عملکرد برخی از مواد فعال تشکیل دهنده نوشیدنی می تواند منجر به تشدید بیماری ها و بدتر شدن کلی در رفاه شود.
اگر تصمیم به نوشیدن چای برای کاهش وزن دارید، باید مطمئن ترین گزینه ها را برای این نوشیدنی ها انتخاب کنید. و اکنون خواهید فهمید که چگونه آنها را بپزید.
دستور تهیه چای پوست لیمو
این نوشیدنی خاصیت مقوی دارد و به کاهش اشتها کمک می کند. برای تهیه آن، باید حدود 5 گرم پوست لیمو را بگیرید و با پونه کوهی و نعنا (هر کدام 10 گرم) مخلوط کنید. مخلوط حاصل را باید در یک قابلمه لعابی ریخته و با آب جوش به حجم 300 میلی لیتر پر کنید. سپس آبگوشت را باید به جوش آورده و حدود 3 دقیقه بجوشانید.
سپس باید 15-20 دقیقه به نوشیدنی داده شود تا دم بکشد، پس از آن می توانید آن را صاف کرده و بنوشید. این چای را باید صبح تازه بنوشید، زمانی که هنوز وقت غذا خوردن ندارید.
دستور تهیه چای از گیلاس پرنده و لینگونبری
برای تهیه این دمنوش به توت خشک و گیلاس پرنده نیاز دارید. برای یک وعده، 10-12 گرم از هر ماده کافی است. توت ها را زیر آب جاری بشویید، به یک تابه لعابی منتقل کنید، 0. 4 لیتر آب بریزید و روی آتش بگذارید.
شما باید چای را به مدت 5-7 دقیقه بپزید و پس از آن باید بگذارید کمی دم بکشد (حدود 10-15 دقیقه). قبل از نوشیدن نوشیدنی را صاف کنید. باید با معده خالی نوشیده شود.
دستور تهیه چای گیاهی
این چای طعم تلخی دارد. اما برخلاف سایر نوشیدنی ها، تأثیر مفیدی بر کل بدن دارد. فرآیندهای هضم را بهبود می بخشد، فرآیندهای متابولیک را فعال می کند، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و بدن را از مواد سمی پاک می کند.
برای تهیه آن ابتدا باید مخلوط گیاهی را جمع آوری کنید. برای انجام این کار، افسنطین، گل های هزاره، برنزه، پوست بلوط و خولان را به نسبت مساوی مخلوط کنید. سپس باید یک قاشق چایخوری از مواد اولیه را بردارید، یک لیوان آب جوش روی آن بریزید و بگذارید دم بکشد.
سپس چای را باید صاف کرد و با معده خالی نوشید. اگر برایتان تلخ شد، می توانید آن را با عسل بخورید. اما از آنجایی که ما در مورد کاهش وزن صحبت می کنیم، بهتر است از این روش کدر کردن تلخی خودداری کنید.
چای نعناع و آویشن
این نوشیدنی اثر آرام بخش دارد. استرس روانی را از بین می برد و خواب خوب را تضمین می کند. برای تهیه آن به هر کدام 10 گرم نعنا و آویشن خرد شده نیاز دارید. آنها را باید با یک لیوان آب سرد ریخته و روی آتش بگذارید. پس از به جوش آمدن آبگوشت باید آن را از روی اجاق گاز برداشته و اجازه دهید حدود 20 دقیقه دم بکشد. سپس چای باید صاف شده و به طور کامل مصرف شود.
فرقی نمی کند دقیقا چه زمانی این چای مصرف شود (صبح یا عصر). نکته اصلی این است که آن را با معده خالی بنوشید.
دستور تهیه چای چنار
این چای تاثیر مفیدی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. به دلیل خواص ضد التهابی آن، حتی کسانی که زخم معده و اثنی عشر دارند نیز می توانند از این دمنوش استفاده کنند.
درست کردن چای بسیار ساده است، دستور تهیه آن در اینجا آمده است. باید حدود 10 گرم چنار خرد شده بردارید و با 8 گرم ترخون ترکیب کنید و یک لیوان آب جوش بریزید. نوشیدنی باید به مدت 5 دقیقه روی حرارت کم بجوشد.
سپس آبگوشت حاصل را باید در چیزی گرم بپیچید و بگذارید حدود نیم ساعت بماند. قبل از نوشیدن چای را صاف کنید. همچنین با معده خالی یک بار در روز مصرف می شود.
چای پرتقال
این نوشیدنی خاصیت چربی سوزی دارد. دستور تهیه چای پرتقال لاغری بسیار ساده است. از 10 گرم گیاه گربه ای و 7 گرم پوست پرتقال تهیه می شود. این مواد در یک کاسه لعابی مخلوط می شوند، 400 میلی لیتر آب جوش در آن ریخته می شود و حدود یک ربع ساعت اصرار می شود. آن را صاف و با معده خالی می نوشند.
چای یاسمن
برای تهیه این نوشیدنی لاغری فوق العاده به 15 گرم گل یاس و 7 گرم شاخه آویشن نیاز دارید، 0. 4 لیتر آب جوش بریزید و حدود 5 دقیقه بجوشانید. این چای به طور معمول دم می شود - 10-15 دقیقه. همچنین باید با معده خالی و پس از صاف کردن آن مصرف شود.
چای زنجبیلی
این نوشیدنی یکی از بهترین هاست. این نه تنها باعث سوزاندن سلول های چربی می شود، بلکه تأثیر مفیدی بر روند گوارش دارد. برای تهیه آن به ریشه زنجبیل تازه نیاز دارید که باید پوست آن را جدا کرده و به ورقه های نازک برش دهید. دستور العمل چای خانگی بدون عارضه.
برای یک وعده، تقریباً 10 گرم مواد خام نیاز دارید. زنجبیل را با یک لیوان آب داغ بریزید، حدود 5 دقیقه بجوشانید، اصرار کنید و با معده خالی مصرف کنید. لازم به ذکر است که این نوشیدنی طعم نسبتاً خاصی دارد. بنابراین می توان کمی از آن به شکل خالص استفاده کرد و یک تکه لیمو را در آن قرار داد. این نه تنها طعم چای را بهبود می بخشد، بلکه اثربخشی آن را نیز افزایش می دهد.
چای سبز با شیر
نوشیدنی دیگری که بر فرآیندهای متابولیک نیز تأثیر مثبت دارد و باعث کاهش وزن می شود. برای تهیه آن به چای سبز خالص و بدون هیچ گونه افزودنی نیاز دارید. مقدار آن 1 قاشق چایخوری است. باید در لیوان ریخته و آب داغ بریزید. نوشیدنی باید دم کرده تا تمام خواص مفید آن به آب منتقل شود. سپس آن را صاف کرده و کمی شیر به آن اضافه کنید. شما می توانید این چای را در هر مقداری صرف نظر از زمان روز بنوشید.
همه این دمنوش ها واقعا در کاهش وزن موثر هستند. اما شایان ذکر است که آنها بهترین نتیجه را در ترکیب با رژیم های غذایی مختلف (مثلاً با رژیم هفتگی برنج) و ورزش می دهند.
اما باید درک کرد که در ترکیب همه این چای ها گیاهان مختلفی وجود دارد که می توانند باعث ایجاد واکنش آلرژیک و تشدید بیماری های مزمن شوند. بنابراین، قبل از استفاده از آنها، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید.
او با دانستن تمام ویژگی های بدن شما می تواند دستور العمل هایی را برای دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن به شما توصیه کند که به شما کمک می کند سریعتر از شر پوندهای اضافی خلاص شوید بدون اینکه به سلامتی شما آسیب برساند.